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开封阳光医院备孕男士这样吃 想要孩子不是难题

文章来源:大河网

在备孕这段时间里,特别是未来的准爸爸都要特别注意。因为在这个阶段,要戒掉些平时不好的生活习惯,比如抽烟喝酒,因为这些的行为都是不利于宝宝的健康。还有在饮食方面要注意,有些东西不能吃的,在这.着重的说下精子活力偏低有弱精症的男士,以下几种食物是特别有利于提高精子质量的。

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  1. 牡蛎含锌量高,有“男子汉食物”的美称。锌元素有助于精子的核酸和蛋白质代谢,可以提高精子活力和数量,并且能改善性功能。锌元素缺乏,可引起前列腺中酶活性异常,从而影响精液的液化和精子活力。

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2.葵花子 葵花子除了富含锌元素外,还含有丰富的维生素E,VE可以抗氧化,清除自由基,不仅对精子的生成及精子活力有益,还可以延缓衰老。

3.山楂 山楂富含维生素C,VC可以降低精液的凝集力,有利于精液液化。实验研究表明山楂可以提升精子活力。中医学中山楂有消食、活血的功效,对现代人多见的高脂血症有益。

4.山羊肉 山羊肉富含左卡尼汀,左卡尼汀可促进脂类代谢,为细胞提供能量。左卡尼汀在男性附睾中的含量高于血液中的上千倍,可以促进精子的成熟,提升精子活力。

5.沙丁鱼 沙丁鱼富含辅酶Q10,辅酶Q10为强抗氧化剂,抗氧化能力是维生素E的40倍,可以抑制线粒体的过氧化,保护生物膜的完整性,增强免疫力。临床研究发现沙丁鱼可以提升精子活力,另外对心脏也有益处。

6.山药 山药富含精氨酸,精氨酸能够参与精子的生成,有利于增加精子数量,提高精子活力。中医学认为山药可以补益肾气,并能补脾益肺,平补三焦,是药膳中的常用药物。

7.枸杞子 枸杞子中果糖含量丰富,而果糖在精囊腺中含量较高,其可以改善精囊腺功能,以提升精子活力。中医学认为枸杞子有补肾益精明目的功效,是补肾名方五子衍宗丸的成分之。

8.深海鱼 深海鱼除了富含优质蛋白质、锌元素和维生素E外,还蕴含人体所需脂肪酸,脂肪酸对性激素的合成起到重要作用;如果缺乏,则可引起精子生成障碍及性欲下降。

9.海带 海带含钙、硒元素丰富,缺钙可以使精子活力下降,精子顶体蛋白酶活性降低,从而影响受孕。

10. 西红柿 西红柿富含番茄红素及维生素C,番茄红素可以改善前列腺功能,加上维生素C的抗氧化效力,可以帮助提升精子活力。

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王华伟

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